Enxaqueca e dores de cabeça: gatilhos comuns e como se cuidar

A enxaqueca vai além de uma dor de cabeça passageira. Costuma ser latejante, de um lado da cabeça, de intensidade moderada a forte, e pode vir acompanhada de incômodo com luz e barulho, enjoo e até alterações visuais. Reconhecer os gatilhos é um passo importante para reduzir a frequência das crises.

Como reconhecer uma crise de enxaqueca

Segundo a Sociedade Brasileira de Cefaleia, os sintomas típicos incluem dor pulsátil, sensibilidade à luz e ao som, náusea e, em alguns casos, a chamada "aura" — pontos luminosos, manchas escuras ou linhas em zigue-zague que antecedem ou acompanham a dor. Nem toda dor de cabeça é enxaqueca, por isso a avaliação de um profissional ajuda no diagnóstico correto.

Principais gatilhos

Os desencadeantes variam de pessoa para pessoa, mas alguns são recorrentes:

• estresse e tensão emocional;
• alterações no sono e na rotina alimentar;
• jejum prolongado e desidratação;
• alguns alimentos e bebidas, como excesso de cafeína e álcool;
• fatores hormonais, como o período menstrual.

Hábitos que ajudam a reduzir as crises

• manter horários regulares de sono e de refeições;
• hidratar-se bem ao longo do dia;
• identificar e, quando possível, evitar seus gatilhos pessoais;
• cuidar do estresse com pausas, respiração e atividade física;
• anotar as crises em um diário para reconhecer padrões.

Crises frequentes, muito intensas ou que mudam de padrão merecem avaliação médica. O uso repetido de analgésicos por conta própria pode, inclusive, agravar o quadro.

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Perguntas frequentes

Como saber se é enxaqueca ou dor de cabeça comum?

A enxaqueca costuma ser latejante, de um lado da cabeça, moderada a forte, com sensibilidade à luz e ao som e, às vezes, náusea ou aura. A dor de cabeça tensional tende a ser em aperto e mais leve. Só a avaliação profissional confirma.

Quais alimentos podem desencadear enxaqueca?

Variam de pessoa para pessoa, mas excesso de cafeína, álcool e longos períodos em jejum estão entre os gatilhos mais citados. Um diário de crises ajuda a identificar os seus.

O estresse pode causar enxaqueca?

Sim. Tensão e estresse estão entre os desencadeantes mais frequentes. Cuidar do sono, das pausas e do manejo do estresse ajuda a reduzir as crises.

O Creme Migrane cura a enxaqueca?

Não. O Creme Migrane é um cosmético de uso tópico que pode compor um ritual de alívio e relaxamento; ele não cura nem trata a enxaqueca e não substitui a orientação médica.

Quando devo procurar um médico por dor de cabeça?

Procure avaliação se as crises forem frequentes, muito intensas, mudarem de padrão ou vierem com sintomas neurológicos. O uso repetido de analgésicos por conta própria também merece atenção profissional.